Me desperté brillante y temprano, a las 5 a.m. para ser precisos, esta mañana para golpear una clase de giro. ¿Todavía estaba oscuro cuando me fui, sin embargo, cuando salí de girar, el sol estaba alcanzando su punto máximo?
Mi fisioterapeuta realmente me dijo que me mantuviera alejado de girar porque las clases con frecuencia lo llevan a un punto de cansancio que puede irritar mi rodilla. Sin embargo, no quiero perder ningún tipo de aptitud física, por lo que he elegido seguir en clase, sin embargo, tomarlo simple si mi rodilla me molesta en absoluto.
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Estoy pensando en tomar una clase de yoga caliente mañana, sin embargo, tengo miedo. Nunca antes había hecho yoga caliente, así como un poco apesta en el yoga en general ahora.
Cuando tenía casa, estaba despierto y descubrí que Ben todavía durmió. Entonces, hice lo que haría cualquier tipo de gran cónyuge: ¡salté sobre él!
Vamos a creer, soy como un cachorro … también salto mucho, requerido que me tomen para caminar y orinar un poco cuando me emociono tan bien.
Después de mis tres ejercicios de cadera, preparé el desayuno. Realmente deseaba gofres congelados esta mañana, sin embargo, tenía un plátano muy maduro que estaba en su última pierna, así como media lata de calabaza en el refrigerador. Entonces, me persuadí para que hiciera avena de calabaza de plátano. Todo estaba bien. Por alguna razón, no soy el fanático más importante de la avena caliente: me gusta que sea frío o en panqueques mucho más que cualquier otra cosa. Rodilla: la rodilla generalmente solo me dolía cuando realmente estaba corriendo, sin embargo, comenzó a doler anoche. Creo que fue la cinta que intentaba tirar de mi gorra de rodilla en su lugar. El tejido alrededor de mi tapa se utilizó en su nueva ubicación inexacta, así como se irrita mientras intentamos reubicarlo.
Mi PT declaró que la causa podría ser una serie de cosas diferentes:
– Soy una mujer y tengo caderas más grandes, lo que arruina el posicionamiento de la rodilla a la cadera y desencadena la rodilla para doblarse
– No estaba totalmente preparado para el maratón tan bien como eso incluye mi rodilla, que tomó la peor parte de la fuerza de 26.2 millas
– Porque no estaba totalmente preparado, mi tipo empeoró tan bien como peor como me cansaba. Si tienes en cuenta que también estaba enfermo y lo más probable es que tuve un tipo horrible durante las últimas 9 millas más o menos cuando comencé a desvanecer rápidamente.
Pero, como esta es la primera vez que tengo problemas de rodilla, ella no cree que sea algo que sea una condición crónica conmigo. Simplemente requerimos que mis caderas fueran más fuertes, reparar mi tipo y dejar que la inflamación y la irritación en mi rodilla sanen.
Pregunta: ¿Algún tipo de grandes planes para este fin de semana?
Me: like I stated I am thinking about hot Yoga, however am truly really intimidated. Si no, puedo golpear una clase de fitness física más. Ben as well as I likewise want to do some exploring.
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