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Últimamente he estado fuera de control e intenté hacer un refrigerio bueno y saludable ayer para combatir algunos de los excesos dulces y golosinas que he estado disfrutando diariamente a las 3 p.m.
Compré algunas fresas que no eran las más dulces, así que las puse en un batido.
Batido de fresa cubierto de chocolate
1 taza de fresas
4-5 cubitos de hielo
1 Polvo de proteína de chocolate con chocolate
1 taza de leche de almendras (vainilla o chocolate)
Instrucciones: mezcla. Beber. Repetir.
Utilizo este polvo de proteína de chocolate Advo, pero cualquiera debe funcionar.
¡Adelante!
Casi a diario tengo una ensalada masiva para el almuerzo o la cena.
Hace unas semanas compartí mi Costco Grocery War y alguien preguntó:
Pregunta: “¿Por qué obtienes lechuga romana en lugar de espinacas?
¿Escuché que Romaine no tiene valor nutricional? ”
¡Gran pregunta! Si has visto mis ensaladas, podrías haberse dado cuenta de que bajo esas enormes capas de hummus y huevos hay hojas romanas el 80% del tiempo.
Esto es por algunas razones:
1.) Debido a que tengo pequeños resultados de las pruebas de hipotiroidismo, he investigado y descubrí que debería evitar ciertos alimentos. (Más abajo).
2.) Es menos costoso y me gusta comprar a granel. Algunas cosas son fáciles como eso
Y una de las razones principales es que tengo opiniones muy fuertes sobre Romaine y otros alimentos que llevan el nombre de las celebridades.
Por ejemplo, compro Rebecca Romaine para ensaladas … y Claire Dane-ishes … y Halle Berr-ies … y Christian Bale Kale
¡Decir ah! Creo que soy gracioso.
Sin embargo, en serio … cuando me evalué por primera vez, investigué mucho y leí que se espera que evite Goitrogrens si eres hipotiroideo.
“Los Goitógenos pueden interrumpir la función tiroidea normal al inhibir la capacidad del cuerpo de usar yodo, bloquear el proceso por el cual el yodo se convierte en las hormonas tiroideas tiroxina (T4) y triiodotironina (T3), inhibir el secreción real de la hormona tiroidea y periférica la periférica. Conversión de T4 a T3 “. – Fuente
Cuando evalué por primera vez bajo para T3, estaba comiendo repollo y soya (2 alimentos en la lista) en todos los días. No estoy seguro de si eso contribuyó a mis resultados, ¡pero seguro que no ayudó!
No hago nada con moderación. Si amo algo, me encanta la basura y la sofoca a la muerte. Que es lo que estaba haciendo con esos alimentos exactos que debería haber estado comiendo menos.
Asi que. Cuando me di cuenta de que estaba comiendo algunos alimentos de los “alimentos que las personas con tiroides bajas deberían evitar la lista” todo el tiempo, me detuve.
Esto incluía repollo, col rizada, espinacas y soja. No soy alérgico a estos alimentos, así que a veces los tendré, pero trato de no comprarlos en lo normal (las fresas están en la lista hola). No estoy estresado al respecto, solo haciendo las cosas de una manera que pueda mantener a largo plazo.
Además, los alimentos en la lista son algunos de los alimentos más saludables en muchas otras listas, por lo que siempre estoy haciendo una nueva investigación y consigo para evaluar lo que está funcionando/no funciona. No estoy seguro de si me quedaré con esto para siempre, o incluso hasta la próxima semana, así que no me abrazaré a nada.
Nota: Numerosas fuentes dicen que puede comer estos alimentos en cantidades limitadas si los cocina. Por alguna razón, cocinarlos inhibe sus propiedades goitrogénicas.
Realmente no publiqué sobre eso en ese momento porque no era un gran problema, lo cambié y seguí mi negocio.
Además, cuando solía leer blogs hace unos años y estaba luchando con mi peso/cuerpo/autoestima, me confundió y frustré cuando un blogger dejaría de comer M&M o algo por alguna razón aleatoria. Moraleja de la historia: ¿tú?
Pregunta: ¿Te hace que se adivine cuando lees una nueva tendencia de dieta o limpiezas o moda?
Descargo de responsabilidad: esta publicación es patrocinada por mí. No hagas nada que haga porque probablemente estoy loco o tengo una agenda o escribí esto en el vino tinto el miércoles mientras veo la televisión de basura y actualiza Twitter …
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