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Aprendiendo de una mala carrera
Las malas carreras suceden: así es como lo pasé y aprendí de mi próxima carrera. idea para ayudarlo a convertirse en un mejor corredor al ser un observador neutral de sus entrenamientos.
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Run Eat Repe Repet Podcast Episodio 2
Estoy respondiendo a sus preguntas más actuales sobre cómo correr y comer (y repetir) …
1. ¿Qué entrenamientos de Beachbody haces? ¿Cómo incorporarlo en un plan o entrenamiento para una carrera?
Notas: Puede consultar Beachbody On Demand aquí (para nosotros) cuesta $ 99 por el año completo. Hay un juicio gratuito durante 30 días. Beachbody On Demand utiliza todos los entrenamientos o puede obtener una determinada serie de entrenamientos como 21 días.
2. ¿Cómo se realiza el desafío de los 24 días del desafío o el desafío de alimentación limpia de 10 días sin desencadenar la alimentación desordenada?
Notas: La información sobre el desafío de 24 días está aquí e información sobre el desafío de alimentación limpia de 10 días
3. ¿Cómo sabes si estás corriendo demasiado? ¿Cómo se evita la capacitación?
Notas: Escuche a su cuerpo y considere mantener un diario de entrenamiento para grabar su recuperación y cualquier señal de que su cuerpo esté tratando de enviar.
4. ¿Puedes compartir un día promedio de comida? Estoy tratando de comer intuitivo pero siento que estoy comiendo mucho.
Notas: Echa un vistazo a Run Eat Repew en Instagram y mis historias de Instagram para fotos de mi comida.
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